(40° competição) Golden Four Asics - etapa Porto Alegre

Distância: 21km

Tempo: 1H40'40'' (meu novo recorde na distância)
Local: Porto Alegre/RS

Colocação Geral: 326°

Colocação na Categoria: 40°

Total de Corredores: Cerca de 1500

Enfim corri a prova que eu mais desejava correr esse ano, ontem participei da Golden Four Asics que aconteceu pela primeira vez na capital gaúcha. Agora vou escrever com detalhes tudo que rolou na prova e no dia que antecedeu a ela.

Saí sábado de Pelotas, pegamos o ônibus rumo a Porto Alegre por volta das 8:30 da manhã, minha primeira viagem com o pessoal da Transpyre e a impressão que eu tive é que é um baita grupo, todos se ajudam assim como sempre foi na Ascorp. Aqui de Pelotas, foram apenas 4 corredores com a excursão rio-grandina. Eu, o Rafael, o Érico e o Kleitom.

Eu pretendia correr a prova com o pace de 4'40'/km, mas dentro do ônibus o meu treinador veio conversar comigo e disse que eu tinha plenas condições pra completar a prova com o pace de 4'35''/km. Na hora eu achei que fosse impossível, porque ia ser um ritmo forte (pro meu nível atual), mas também confiei no que ele disse, porque ele entende mais do que eu.

Chegamos em Porto Alegre por volta das 14:30 e as 15:00 já estávamos na Sogipa pra realizar a retirada dos kits. Eu nunca tinha ido na Sogipa e aproveitei a oportunidade pra conhecer o local que é um dos celeiros de atleta de elite aqui do Rio Grande do Sul.

Chegando dentro da expo Golden Four Asics, eu vi que o nível da prova era diferente de todas as provas que eu já participei até hoje. A retirada do kit foi muito rápida e o kit é lindo, com certeza foi o melhor que eu já recebi até hoje.

Lá na expo eu tive a oportunidade de participar do teste de velocidade do Fabiano Peçanha, o teste era realizado na parte exterior da expo e era realizado numa pista de 30 metros. O objetivo era alcançar a maior velocidade num curto espaço, o teste era coltado pra corredores de velocidade e com bastante explosão muscular. Centenas de pessoas participaram e eu fiquei em sétimo, como a velocidade de 28.66km/h.

Resultados dos testes.

Depois de participar dessa brincadeira, voltei para a área interna da expo e encontrei dois dos maiores atletas fundistas do país. O Adriano Bastos, octacampeão da maratona da Disney e o campeão da maratona do Pan-Americano Solonei da Silva. Dois ídolos pra mim, além de serem excelentes corredores, a humildade deles também se destaca. Eu pedi pra tirar uma foto com esses dois monstros e eles tiraram numa boa. Esses dias eu ouvi numa entrevista o seguinte: "Quando que alguém vai jogar futebol com o Neymar? Tênis com o Rafael Nadal? Volei com o Giba?" Nunca! E eu já posso dizer que corri com o Adriano Bastos e com o Solonei da Silva.

Adriano Bastos.

Solonei da Silva.

Antes de irmos para o hotel, eu e o Rafael fomos conhecer a pista da Sogipa e realmente é uma baaaaaaita qualidade, a pergunta que fica: Com o alto número de atletas em Pelotas, porque não temos uma pista com a metade da qualidade da que vi lá sábado? As vezes acho que o esporte é a última opção aqui, nem corridas a prefeitura apoia. Temos cerca de 3 provas por ano, enquanto em Rio Grande (cidade vizinha) tem no mínimo 10 provas por ano.

Sogipa.

Encontramos o pessoal da equipe as 16:00 e partimos em direção ao hotel. A distância Sogipa/hotel era de apenas 7km, mas demoramos cerca de 1 hora. O motorista estava meio perdido e passamos umas 268 vezes pela rodoviária, mas faz parte hahaha.

Chegamos no hotel e eu só queria descansar, eu e o Rafael subimos para o quarto e a primeira coisa que fizemos foi arrumar as coisas pra prova. Colocar número de peito na camiseta e o chip no tênis. 

A maioria do pessoal saiu pra jantar fora ou pra dar uma volta no shopping, eu e o Rafael fomos no supermercado e compramos algumas coisas pra comer no quarto e descansar o máximo de tempo possível.

Eram 20:00 e já estávamos tentando dormir, eu fiquei vendo o jogo do Flamengo x São Paulo e peguei no sono por volta das 20:30. Teríamos que acordar as 05:00 da manhã do dia seguinte, então o ideal seria dormir cedo pra acordar bem no dia seguinte.

Acordei no meio da noite todo empolgado achando que já estava perto das 05:00, pra minha tristeza recém era 23:45 e tive que voltar a dormir.

Acordamos as 04:30 e a adrenalina já estava correndo forte no corpo. Fizemos tudo que tínhamos pra fazer e 05:45 já estávamos esperando o pessoal da equipe pra partir em direção ao Jockey Clube, local onde seria dada a largada da prova.

Mais uma vez nos perdemos no caminho, mas dessa vez em virtude das obras visando a Copa do Mundo no ano que vem. Descemos cerca de 1km longe do Jockey Clube, mas já aproveitei pra dar uma corrida pra aquecer. Ainda era noite e a cerração se fazia presente naquele momento, a temperatura estava na casa dos 9°C e eu preparado pra correr, de camiseta. Eu achei que não estava tão frio e resolvi não usar a minha camisa térmica, confesso que me arrependi.

Chegando no Jockey Clube, eu encontrei mais dois amigos aqui da região sul que também iriam participar da prova, o meu grande amigo Dejair Nobre e o rio-grandino Angelo Benitez. Tiramos fotos pra registrar o momento.

Érico, Rafael, Dejair e eu.

Angelo Benitez.

Analisando essas fotos vocês podem ter um pouco de noção em relação ao clima na hora da prova, a cerração caía forte e a a largada da prova foi alterada. A largada aconteceu 20 minutos depois do horário previsto, mesmo assim a cerração tomava conta da capital gaúcha.

Eu estava muito concentrado na prova, eu pretendia correr entre 4'30'' e 4'40'' de pace durante toda a prova. Eu sabia que eu teria que lutar contra mim mesmo pra conseguir alcançar meu objetivo, tentei fazer tudo certinho até onde aguentei.

Adicionar legenda

Eu saí com o ritmo certo, não forcei mais que devia e passei os 10 primeiros kilometros com 45'31'' (pace de 4'33'). Eu estava fazendo uma prova perfeita. Eu estava correndo muito bem, sem sentir nada e com aquela sensação: "vou controlar esse rítmo e ainda vou conseguir aumentar no final da prova". Me enganei, e feio.

Após completar o 16km eu coloquei minha prova fora. Havia uma subida na prova e eu sempre perco pra elas, pode ser uma prova de 1km, mas se eu passar por uma subida eu sempre vou quebrar, isso já é fato.

Meu pace ainda era 4'33', mas quando peguei a subida, ele começou a cair rapidamente e eu já comecei a me preocupar, eu sabia que se eu fechasse a prova com o pace de 4'40'' eu iria completar dentro do meu objetivo inicial que era de 1H38', mas eu não sei o que aconteceu comigo, porque eu não consegui manter o ritmo de 5'/km nos últimos 4km de prova. Achei vergonhoso o que aconteceu comigo, cheguei a caminhar e coloquei minha prova no lixo.

Eu não sei o que pode ter acontecido, se foi o lado psicologico que me abalou, se foi meu peso, se foi falta de treinos, se foi falta de experiencia ou se foi falta de competência.

Também sei que eu tive plenas condições de fazer uma excelente prova, surpreendendo até a mim mesmo, mas infelizmente na parte final da prova parecia que eu estava correndo com uma mochila de 120kg nas costas.

Nos últimos 2km eu e o José Américo nos encontramos e resolvemos ir junto até a linha de chegada, os dois haviam quebrado feio na prova e um incentivou ao outro até o final, conseguimos fechar a prova em 1H40'40''.

Fiquei muito decepcionado com o meu resultado final. Eu treinei bastante pra essa prova, eu queria fazer 1H38' e eu apostava muito em mim, porque eu sabia que eu tinha bastante chance de conseguir cumprir o meu objetivo. Eu nunca havia ficado do jeito que fiquei ontem, decepcionado demais mesmo. Até me passou pela cabeça a vontade de parar de correr, porque eu acabei ficando triste, ao invés de feliz no término da prova. 

Fiquei sentado por cerca de 10 minutos pensando em tudo que eu havia feito durante a prova e encontrando um erro e até agora não encontrei. A subida vai sempre me castigar, infelizmente.

Logo após isso o Rafael veio conversar comigo e eu me senti melhor, o Cristian também citou vários exemplos e conseguiu levantar a minha moral, após o meu "fracasso pessoal".

Tenho que ver o lado bom de tudo isso, em apenas 2 meses eu consegui diminuir mais de 18' do meu melhor tempo nos 21km. Pra mim isso foi algo impressionante, sei que podia ser melhor, mas o tempo não volta. Agora é levantar a cabeça e manter o treinamento forte até a meia maratona de Punta del Leste no final do ano.

Meu pace a cada km na prova:

1°km: 4'35''

2°km: 4'28''

3°km: 4'34''

4°km: 4'37''

5°km: 4'35''

6°km: 4'28''

7°km: 4'28''

8°km: 4'28''

9°km: 4'34''

10°km: 4'35''

11°km: 4'33''

12°km: 4'36''

13°km: 4'37''

14°km: 4'35''

15°km: 4'39''

16°km: 4'43''

17°km: 4'54''

18°km: 5'27''

19°km: 5'25''

20°km: 5'40''

21°km: 4'56''

Encontrei vários amigos após o término da prova, todos felizes pelos tempos na prova. O Eder e o Rafael conseguiram trazer pra Pelotas a medalha de TOP 100, uma linda medalha banhada a ouro, na qual só os 100 primeiros colocados receberam, parabéns aos dois. Treinaram duro pra essa prova e ontem mostraram que estão no auge da forma física. Mas também tenho que dizer pra eles se cuidarem porque ano que vem vou brigar por essa dourada também hein haha.

Eder, Cláudio, eu, José Américo e o Rafael. Grandes amigos.

Pelotas e Rio Grande muito bem representados em Porto Alegre.

Aprendi muita coisa com essa prova, aprendi a não ter grandes expectativas porque ontem meu tombo foi grande, tenho que correr pensando alto sempre, mas sem criar expectativas porque a pior coisa que pode acontecer é a decepção pós-prova.
Meu agradecimento em especial vai ao Cristian Duarte, o cara me mostro que eu posso correr muito melhor que eu corro atualmente, em apenas dois meses de treinos eu já melhorei demais a minha performance em diversas distâncias, criei coragem pra enfrentar treinos longos e estou batendo recordes pessoais em todas as provas que eu disputo, devo muito a ele esse momento que estou vivendo, valeu Cristian.
Outra pessoa que merece um agradecimento é o Rafael Nunes, o cara sempre esteve do meu lado, soube falar comigo na hora certa ontem após a prova. Parabéns pelo excelente resultado ontem meu velho, tu tá correndo demais. Continua assim que tu vai longe e tu sabe disso.

Rafael e eu após a prova.

Hoje eu estou feliz pelo meu resultado de ontem, percebo evolução em mim e isso que é importante. Tenho que dar um passo de cada vez, só assim para eu conseguir melhorar sem me decepcionar.
Também agradeço ao pessoal da Transpyre por me acolher tão bem no grupo, me senti "em casa" mesmo, pode ter certeza que estarei em Punta Del Leste com vocês. Parabéns pelos resultados pessoais.
Parabéns para gurizada da Ascorp que fez bonito lá ontem, trazendo ótimos resultados pra cidade. Me orgulho dessa equipe que cada vez tem mais atletas de ponta no nível estadual e isso é apenas o começo.
Na quinta-feira é a estreia da coluna Vem Comigo aqui no blog, fiquem atentos na postagem do Rafael Nunes sobre a prova. Até mais e bons treinos.

(35° competição) Meia Maratona Caixa de Porto Alegre

Distância: 21km
Tempo: 1H59'04''
Local:Porto Alegre/RS
Colocação Geral: 533°
Colocação na Categoria: 15°
Total de Corredores: 703

Enfim resolvi postar sobre a minha última prova, participei no domingo passado a Meia Maratona Caixa de Porto Alegre. Pela segunda vez resolvi encarar a distância de 21km, e não foi tão fácil quanto eu esperava que fosse ser.

Fui pra esse desafio acompanhado de dois amigos aqui de Pelotas, o Eder e o José Américo, que iriam correr essa distância pela primeira vez. Saímos de Pelotas no sábado pela manhã e fomos em direção a capital para fazermos uma boa prova. Chegamos lá por volta das 15h da tarde e fomos em direção ao shopping para fazermos a retirada do kit, na loja Centauro. Os guris conseguiram retirar o kit deles, mas o meu ficou só para o domingo, na véspera da corrida. Fiquei meio nervoso em relação a isso, mas sabia que tudo iria dar certo no final.

Logo após fazermos o que tínhamos pra fazer no shopping, fomos em direção ao hotel para descansar. 

Muito bom o hotel que ficamos, preço super acessível e a localização também era boa, facilitando nosso deslocamento na cidade. A noite fomos jantar no shopping, o cardápio foi um prato de massas, visando a prova do dia seguinte. Precisaríamos de uma boa reserva de carboidratos.

Dormimos cedo e acordamos mais cedo ainda. Eram 5 horas da manhã e já estávamos de pé e nos preparando para a prova, que começava as 8 horas. Fomos tomar café na rodoviária de Porto Alegre e logo após isso fomos em direção ao Parque Marinha (local da largada da prova).

Chegando lá os guris foram fazer a retirada do chip e eu fui no estande da caixa em busca do meu kit. Cheguei lá e ele não estava lá. Fiquei meio preocupado, mas pouco tempo depois o Horácio chegou com meu kit e acabou com as minhas preocupações.

Depois disso tudo o foco foi só na prova, em enfrentar os 21km que viriam pela frente. Minha estratégia era correr os 21km em 1H40'00''. Correr os 15 primeiros kilometros em 5'/km e forçar tudo que dava nos últimos 6km. Achei que eu iria conseguir fazer isso tranquilo, mas me enganei.

Nem me preocupei em ir muito pra frente na hora da largada, pois dessa vez eu não iria correr os tradicionais 3km, então largar na frente não era tão importante pra mim.

Hora da largada.

Larguei meio forte no 1°km, passei com 4'20'' e resolvi diminuir a passada, já que não era nesse ritmo que eu pretendia correr. Passei os 5km com 25' cravados e vi que era só manter aquele ritmo e tentar acabar a prova assim. Vi que tinha um corredor que estava correndo comigo, na mesma velocidade e resolvemos ir um junto ao outro, fica mais fácil correr quando se tem alguém do lado. Conversei um monte com o famoso "Biro-Biro", era a 27° vez que ele corria 21km, além disso ele já correu maratonas e a famosa São Silvestre. Ele pretendia fazer a prova em 1H45'00'', então resolvi ir com ele até a hora que eu iria dar uma forçada maior.
Passamos pelo décimo kilometro juntos e eu resolvi tomar o carboidrato em gel que eu levava comigo, no calção. Tomei porque dizem que é bom para dar energia na metade final da prova. Fiz isso e 3 kilometros depois eu estava com ansia de vomito, tentei segurar o máximo e continuar correndo, mas no 14°km não teve como segurar, tive que parar e vomitar.
Achei que depois disso eu iria conseguir correr normalmente, mas pelo contrário.. Meu corpo já não era a mesma coisa, me senti fraco e cansado. Até hoje não sei se foi em função da parada (por perder o ritmo que eu vinha correndo) ou pelo fato de eu vomitar.
Meus planos de fazer a prova abaixo de 1H40' haviam ido por água abaixo. Apartir daquele momento eu queria completar em 1H50' e comecei a correr visando atingir esse tempo, fiz o máximo que eu podia fazer e infelizmente cada vez ficava mais difícil atingir a marca que eu pretendia fazer.

Durante a prova.

O cansaço já era evidente.

Sofri demais nos últimos kilometros, mas eu jamais iria desistir de completar a prova, cruzei a linha de chegada com quase 2 horas de prova, infelizmente fiquei longe de fazer o tempo pretendido, mas sempre tem o lado bom das coisas. Consegui baixar 25' da minha primeira meia maratona, apesar de todas adversidades, eu consegui bater meu recorde na distância e agora só penso em melhorar esse tempo.

Reta final da prova.

Nunca fiquei tão feliz em ver a linha de chegada, consegui aumentar meu ritmo nos ultimos 400 metros e cheguei exausto, completei a prova com a certeza que eu não correria mais 1 kilometro. Fui quase ao limite e vi que falta muito para eu conseguir fazer uma maratona, 42km não é pra qualquer um mesmo.

Cruzando a linha de chegada.

Logo após isso eu fui procurar os guris pra saber como eles tinham se saído. O Eder fez a prova em 1H27' e o José Américo em 1H35', excelentes tempos. Foram merecedores disso, porque treinaram forte para atingir essas marcas.
Depois disso fiz um alongamento e fui para o lounge da Caixa, fiquei sentado ali esperando os guris desaquecerem (ainda bem que não me convidaram pra ir junto hahaha), eles chegaram e ficamos esperando as premiações. Logo depois disso fomos para o carro e começamos a agilizar as coisas para voltarmos para Pelotas.
Tirando a minha prova, a nossa viagem foi nota 10. Combinamos tudo antes de sair de Pelotas e tudo aconteceu certinho, como o previsto. Nenhum problema no caminho e agora já estamos pensando na próxima vez que vamos para Porto Alegre correr.
Tirei de aprendizado dessa prova que eu nunca posso usar algumas coisas na prova, sem antes experimenta-las nos treinos. 
Apartir de segunda-feira que vem (06/05) irei treinar para provas de maior distancia, quero correr 10km para estar preparado para a Golden Four da Asics, em junho. O Cristian Duarte vai me ajudar nessa batalha, que vai ser me preparar para correr essas "longas distancias", meu primeiro desafio está previsto para o dia 25 de maio, aqui em Pelotas mesmo. Não tenho pretensões em fazer um bom tempo logo agora. Três semanas de treino não vão ser o suficiente, mas no final de junho espero correr bem os 21km.
Queria deixar meu agradecimento ao Horácio Severi, pelo convite para correr a prova, eu não iria correr e ele me conseguiu uma cortesia para participar da prova.

Famoso Biro-Biro, aprendi bastante enquanto corri ao lado dele.

Medalha e meu número de peito.

(15° competição) XVI Meia Maratona Internacional da cidade do Rio de Janeiro - 21km em 02:24:28

Saímos de Pelotas sexta-feira por volta das 04h, pegamos a van rumo a Porto Alegre, chegamos lá 08:30 da manhã e ficamos esperando o voo que tava previsto pras 10:18, tudo correu bem, confesso que eu tava ancioso pra andar de avião, mas tudo deu certo, teve escala em Florianopolis e depois fomos rumo ao Rio de Janeiro, chegamos no aeroporto as 14h e depois fomos pra casa da nossa amiga, a Simone, onde iriamos ficar por três dias. Tudo correu muito bem no alojamento, não ocorreu nenhum problema. Realmente era um grupo muito bom, todos estavam felizes pelo momento que estavam vivendo ali.

Conheci vários lugares, o mais bonito com certeza foi o Cristo Redentor, realmente o Rio de Janeiro é a cidade maravilhosa, conheci Copacabana, Ipanema, São Conrado, passei pelos estádios dos grandes clubes do RJ como Flamengo, Vasco e Botafogo, só faltou o Engenhão. Realmente foi uma experiência muito boa essa viagem.

Mas fui pra lá pra correr né e não pra viajar. Minha 1° meia maratona da vida e eu não tinha ideía do que fazer, eu conheci o percurso no sábado à tarde, um dia antes da corrida e confesso que fiquei apavorado, achei que ia ser mais difícil do que eu pensava, mas desde que eu saí de Pelotas eu só pensava em completar a prova, nem que eu precisasse me arrastar pra que isso acontecesse.. Passei a noite pensando no percurso, fiquei meio nervoso, mas não tinha o que eu fazer, era correr ou correr e foi isso que eu fiz, acordei motivado demais para completar a prova.

21km não é fácil, mas eu estava realmente focado em completar a prova, minha projeção era de completar a prova em 2h, eu pensei em fazer 6min/km e consegui manter essa média por um bom tempo, completei 10km em 1hora, estava tudo dando certo pra mim, fui até o 16° km sorrindo e confiante, sabendo que eu chegaria bem ao final da prova. E sinceramente, não tem como não correr bem num visual maravilhoso da cidade, correr na beira da praia e num clima daqueles é realmente diferente, eu corri tirando fotos, tirei algumas fotos boas durante o percurso, mas voltando ao assunto principal.. Cheguei no km17 e senti uma fisgada na panturrilha e resolvi diminuir meu ritmo, pra chegar ao final da prova sem risco de me lesionar, o problema é que eu senti isso nas duas panturrilhas, daí me obriguei a caminhar, caminhei 1km e tentei correr, mas infelizmente não dava, fui até o 20°km só caminhando e admirando o visual, mas eu não resisti e resolvi correr, eu não ia cruzar a linha de chegada caminhando, nunca. Fui correndo todo o ultimo km, e realmente é o que me dizem, o ultimo km é o que passa mais rapido, quando a gente se dá conta, já se passaram 21km e nem sentimos tanto..

Cruzei a linha de chegada, muito feliz, mas muito feliz mesmo. Não atingi meu objetivo de completar em 2h, mas eu estava me sentindo a melhor pessoa do mundo, naquele momento ali nada poderia me fazer mal, é uma coisa maravilhosa mesmo, só quem se supera pode sentir isso que eu estou dizendo, eu realmente estava me sentindo nas nuvens, é engraçado, mas é verdade aeuiheau

Uma das melhores coisas durante o percurso, era a quantidade de pessoas assistindo e torcendo durante a prova, muitos anônimos gritando, aplaudindo e nos incentivando pra corrermos e fazermos o nosso melhor, isso é bom demais.. Queria que meus amigos estivessem lá, seria muito bom ver eles lá do meu lado me apoiando num dos melhores momentos da minha vida até agora.

Realmente aconteceu o que eu esperava que fosse acontecer.. Eu me sinto muito mais forte e confiante pras próximas corridas que eu vou disputar, agora sinto que sou capaz de vencer todas adversidades e tudo de ruim que possa me acontecer, se tem algo bom que eu tirei dessa prova, foi isso. Hoje me sinto bem melhor.

Queria agradecer o apoio de TODAS as pessoas que torceram por mim, que acordaram relativamente cedo em pleno domingo pra tentar me ver na televisão, pra todas pessoas que ficaram fazendo pensamento positivo pra mim enquanto eu estava lá e principalmente pra todas aquelas que compraram minhas rifas e fizeram que isso se tornasse realidade, muito obrigado mesmo.

E parabéns à todos atletas da ASCORP que saíram de Pelotas e foram até o RJ, deram a cara à tapa lá e conseguiram completar a prova, todos somos vencedores.

Durante a prova.

Pouco antes da largada.

Subindo a favela da Rocinha com o Horácio.

Antes da largada, 19 mil pessoas concentradas.

Representantes da ASCORP no Rio de Janeiro.

Ao lado da Favela da Rocinha.

Enfim, conheci meu amigo Jorge Cerqueira.

Tem como não querer correr?

Visita ao Cristo Redentor.

Que time.

A chegada mais dura, mas cheguei.

Com certeza, minha maior conquista no ano.

Meu amigo Cláudio, durante a prova.

Certificado de conclusão de prova.

Vídeo feito durante a prova.

Minha chegada, cansativa.. Mas cheguei.