(42° competição) Circuito SESC de Corridas - etapa Torres.

Distância: 3km (no GPS marcou 2,94km)

Tempo: 11'18''

Pace: 3'51''

Local: Torres/RS

Colocação Geral: 6°

Colocação na Categoria: 1°

Total de Corredores: ?

Hoje irei postar sobre a prova que eu participei no último domingo, prova realizada na cidade de Torres/RS. Resolvi mudar o formato das postagens sobre as minhas provas, espero que esse novo formato seja aprovado pelo leitores, creio que esse novo padrão que irei aplicar, facilitará bastante a leitura e destacará pontos importantes sobre fatos que ocorrem nas viagens e nas provas. Comentem a respeito do novo formato e me digam se aprovaram ou reprovaram.

Viagem (ida):

Saímos de Pelotas na tarde de sábado por volta das 15:30 e fomos rumo a Capão da Canoa, cidade onde iríamos ficar hospedados. Capão da Canoa fica cerca de 70km de distância de Torres. Ficamos hospedados no hotel Paradyse, hotel no qual eu já havia me hospedado algumas outras vezes, afinal a dona do hotel é minha dinda e ela nos conseguiu essa barbada para ficarmos lá. Chegamos em Capão da Canoa por volta das 21:30, após o motorista da nossa van se perder e atrasar um pouco da nossa viagem, mas no final tudo foi motivo pra piada.
Jantamos logo após chegarmos, alguns foram pra cama e outros ficaram jogando sinuca ou futebol de mesa. Eu fiquei jogando com os guris. Apanhei na sinuca, mas deitei jogando futebol de mesa. Voltei de lá invicto! hahaha
Depois fui pra cama descansar, porque a prova seria difícil no dia seguinte.

Pré-prova:
Acordei as 6h da manhã de domingo, tomei café e partimos em direção a Torres.
Chegando lá, fui fazer a retirada do meu kit, dessa vez a camiseta era bonita (a minha eu dei de presente para o meu dindo).
Encontrei vários amigos meus por lá, alguns aqui da cidade e outros de outras regiões do estado. Amigos que conheci pela internet (facebook e blog), acho que essa é uma das boas coisas que a corrida nos trás: diversas amizades.

Logo após isso, comecei a pensar na prova. Troquei de roupa e fui dar uma troteada pra aquecer, eu sabia que essa prova iria ser muito complicada pra mim, meus treinamentos estão completamente voltados pra Meia Maratona de Punta Del Este no final de setembro, então voltar a correr 3km seria bem complicado. Afinal, minha carga de treinos está muito alta.
Na semana da prova eu fiz dois treinos bem longos, fiz 15km na segunda-feira e 17,5km na quinta-feira e talvez eu pudesse me sentir travado, mas só correndo eu iria saber.
Eu sempre gostei de correr provas de 3km, mas agora com esses treinos mais longos, com o volume semanal muito maior, provavelmente eu iria sentir bastante na prova.

Prova:
Na hora da largada, eu procurei me colocar na parte da frente, mas não consegui ficar muito bem posicionado, fiquei meio atrás de onde eu costumo largar.
Logo que foi dado o sinal de largada, eu tive que desviar de várias pessoas que se enfiam na frente e na hora de correr, correm num ritmo bem mais lento, acabei me complicando um pouco até conseguir desviar de todos esses "problemas" que acontecem com frequência em algumas provas.

Largada.

Após conseguir correr, eu tentei imprimir meu ritmo. Saí alucinado pra recuperar meu tempo "perdido" na largada. Aumentei bastante e me senti tranquilo correndo, passei o 1°km muito tranquilo.
Corri bem até completar o 2°km também, pra mim estava tranquilo demais, afinal eu vinha treinando 10km, 13km, 15km.. Não teria como eu sentir alguma coisa correndo apenas 2km.
Mas se engana quem pensa que provas de 3km são provas fáceis. Correr 3km exige muito mais de um atleta, que correr 5km. Correr 3km o atleta precisa estar muito bem de velocidade, além de ter muita explosão e resistência pra aguentar toda prova mantendo um bom ritmo.
Quando completou o 2km eu estava na parte mais bonita do percurso, porém também era a parte mais complicada de correr, pois haviam várias irregularidades no percurso, praticamente corri em zig-zag, tivemos que desviar de água e correr na areia, por alguns metros, mas já dificulta um pouco pra quem quer baixar tempo em determinadas distancias.
No último quilometro eu perdi minhas forças, corri muito bem os 2 primeiros quilometros, mas no 3° foi um desastre.
Eu sempre usei a estratégia de deixar pra aumentar o ritmo no ultimo quilometro, mas dessa vez pareceram que as minhas pernas travaram e eu estava sem força nenhuma pra aumentar, eu consegui manter o ritmo que eu estava fazendo, mas eu queria aumentar e não conseguia, isso me deixou bastante chateado. Mas também tenho que saber relevar isso, já que meu treinamento está 100% voltado para Punta del Este em setembro. Impossível uma pessoa manter a mesma performance nos 3km, treinando para provas de 21km, são coisas totalmente opostas.
Cruzei a linha de chegada com 11'18'', diminui bastante meu tempo em relação a etapa de Torres de 2012, ano passado eu fiz esse mesmo percurso em 11'41''. Com certeza em 2014 eu irei baixar ainda mais esse tempo.

Cruzando a linha de chegada.

Aí estão minhas parciais em cada quilometro, registradas pelo meu GPS.
1°km: 3'40''

2°km: 3'46''

3°km: 3'50''

Pós-Prova:
Após eu completar a prova, eu fiquei meio abalado pelo fato de eu não conseguir fazer a prova que eu pretendia. Isso acontece com vários atletas e eu tenho certeza disso.
Não adiantava nada eu ficar do jeito que eu fiquei, tenho que me cobrar depois de Punta. Em outubro volto com tudo pra treinar pros 3km visando a final do circuito em Porto Alegre.
Combinei com a Mariana que eu iria buscar ela logo após eu completar minha prova, peguei um copo d'água e fui ao encontro dela. Encontrei ela faltando cerca de 500 metros pra acabar a prova, ela não estava nem suando e mesmo assim conseguiu bater seu recorde nos 3km, baixou de 20' para 17' alto. Dei uma força pra ela no final da prova e ela se saiu muito bem e conseguiu ficar em 1° lugar em sua categoria (20-29 anos usuário).

Completando a prova com a Mariana.

Depois voltei para buscar meu amigo Kleitom, ele estava correndo 5km e fez uma baita prova, ele também vai para Punta del Este comigo, está com a carga de treinos muito alta, mas mesmo assim fez um bom tempo nos 5km. E por último voltei pra buscar meu grande amigo Dejair Nobre, esse cara é fera. Ele estava correndo 10km e fui encontrá-lo na parte final da prova, faltando 1km eu fui com ele até a linha de chegada. E ele como é meio viciado por corridas, correu mais 5km pra dar uma treinada para a Maratona de Punta del Este. Quero ver segurarem ele por lá hein..
Depois disso encontrei um outro amigo blogueiro, o Eduardo Gonçalves. O cara é fera, já está fazendo bons tempos no 5km, com o tempo ele vai estar voando!

Grande Eduardo!

Depois disso fiquei esperando sair os resultados dos 3km, confesso que pra essa prova eu nem pensava em pegar nada de premiação na categoria. Tanto é que eu não fiquei com aquela ansiedade que eu sempre tive, pra saber os resultados. Meu objetivo principal seria fazer um bom tempo e correr bem, não consegui fazer isso do jeito que eu queria, mas poderia ter sido bem pior.
Fui ver o resultado e eu fiquei em primeiro lugar na minha categoria, trazendo mais uma medalha para casa. É sempre bom vencer e subir no lugar mais alto do pódio (nem que seja na minha faixa etária).

Pódio 3km comerciário (20-29 anos).

Depois que recebi a premiação, fiquei esperando até o momento de retornarmos para o hotel. Fiquei conversando com a Mariana sobre a prova, na verdade eu mais me lamentei, que conversei.
As vezes me cobro demais, mas faz parte e garanto que todo atleta que quer vencer, se cobra assim como eu faço.

Eu e a Mariana com as nossas medalhas.

Primeira prova que eu viajo com a equipe Decide e confesso que me surpreendi com o pessoal. Quem vê de fora acha que é uma coisa, mas convivendo percebe que é outra totalmente diferente. Tudo muito bem organizado e sempre conversamos sobre as decisões que iremos tomar. Isso sim que é um trabalho de equipe.

Equipe Decide.

Gostei muito do ambiente lá e espero que eu não tenha incomodado ninguém com as minhas cantorias e gritos na van, vão ter que se acostumar com isso no decorrer do tempo.

Viagem (volta):
Voltamos para o hotel apenas para tomar banho e almoçar, já que a viagem de volta seria longa e um pouco cansativa.
Eu tenho que agradecer inúmeras vezes a minha dinda que nos cedeu hospedagem e alimentação de alta qualidade de uma forma muito fácil, ficamos lá por uma noite e todos saíram satisfeitos com a forma que fomos atendidos. Tenho certeza que voltaremos lá outras vezes.
Foi muito importante pra mim, pois vi minha família e dessa vez todos estavam juntos, como há tempos não acontecia.

A grande família reunida mais uma vez.

Logo após nos despedirmos de todos em Capão da Canoa, partimos de volta em direção a Pelotas. Voltei escutando o GRE-nal, infelizmente o meu Grêmio não conseguiu vencer o fraco time do Inter, mas isso não vem ao caso. O importante é que vamos ser campeões brasileiros esse ano.
Chegamos em Pelotas por volta das 19 horas. A viagem foi muito boa, mas agora só volto a viajar com a equipe em outubro. Vou focar na prova de Punta del Este e tentar buscar um bom resultado por lá.

Saldo positivo da viagem:
- Conhecer e me dar bem com pessoas que eu jamais imaginaria que fosse possível.
- Ficar perto da minha família.
Saldo negativo da viagem: Pessoas que eu sempre me dei bem, fingirem que eu nem existo, falta de humildade.

Queria deixar meu agradecimento especial para o Cristian que vem ajustando meus treinos mês após mês, para que eu possa estar completo e correr muito melhor no ano que vem. Também agradeço ao Roberto Filho (dono da empresa Sprint Tênis) por ter me doado um par de Sprint, que foi usado nessa prova. O tênis é muito confortável e indico vocês para conhecerem a empresa clicando no logotipo localizado na parte direita superior do blog.
Por enquanto é isso pessoal, espero postar sobre meus treinos daqui alguns dias. Até mais.

(41° competição) 1° Etapa Circuito Transpyre

Distância: 3km

Tempo: 11'24''
Local: Rio Grande/RS

Colocação Geral: 4°

Colocação na Categoria: (não havia)

Total de Corredores: 19

Ontem na cidade de Rio Grande, aconteceu a 1° etapa do Circuito Transpyre de corridas, o circuito terá 4 etapas. Ontem foram 3km, mas terão provas de 5km, 10km e 21km, respectivamente. A prova de 21km ocorrerá 2 semanas antes da volta da Ilha dos Marinheiros, tradicional prova aqui da região sul do estado, 24km correndo na volta da ilha. Será um treino de luxo, exclusivo para os atletas da equipe Transpyre. Eu particularmente não conheço o percurso e creio que isso vai facilitar minha vida no dia da prova.
Excelente ideia do Cristian para unir cada vez mais e principalmente, fazer a equipe crescer e motivar os atletas para buscar superação, participando de todas etapas.
Outra novidade no evento é a premiação de troféu para os 10 primeiros colocados de cada sexo. Isso também é um ponto positivo da prova, afinal hoje em dia as premiações estão muito escassas, as pessoas que promovem as provas só pensam em lucros, lucros e mais lucros. Deixando o corredor em segundo plano.
A prova estava programada pra acontecer na pista de atletismo da Furg (Universidade Federal do Rio Grande), mas em função da chuva que antecedeu alguns dias da prova, não pôde ser realizada lá (pra minha felicidade, porque eu não sou muito a favor de correr em pista), então o percurso foi adaptado dentro do campus da Universidade, percurso com 3.000 metros certinhos, nada a mais e nada a menos.
O percurso era um circuito de 2 voltas de 1.500 metros, iríamos até um cone localizado a 750 metros da largada e voltaríamos até o local da largada, precisamos fazer isso duas vezes. Achei muito bom o percurso. Ele era todo plano, com apenas algumas falhas, mas nada que pudesse prejudicar o desempenho de qualquer um de nós que participou da prova de ontem.
Já fazia um bom tempo que eu não participava de uma prova de 3km, a última vez havia sido em Camaquã, em abril. Eu não sabia como eu me sentiria e como seria o meu resultado, mas óbvio que eu iria dar o meu melhor.
Conversei com o Cristian a respeito do que eu deveria fazer na prova e ele disse que eu tinha que correr com ele, para corrermos no ritmo de 4'43'' de pace. Era bem o que eu planejava fazer.
O clima ontem estava perfeito para correr, não sei ao certo a temperatura, mas devia estar em torno de 15°C, sem vento e sem chuva. Nada nos impedia de fazer uma boa prova.
Antes da largada da prova masculina, aconteceu a primeira prova da Transpyre Kids, pra mim foi a principal atração da manhã, crianças de 2 a 11 anos correndo pela primeira vez e fazendo a alegria de quem estava lá vendo a prova, com certeza foi um espetáculo a parte.
Logo após a prova infantil, foi dada a largada do pelotão masculino, eram 19 atletas em busca de 10 troféus, eu tinha pretenções de fazer uma boa prova e ficar entre os 3 primeiros colocados da prova, mas por alguns segundos isso não foi possível.

Acertando o GPS na hora da largada.

Logo após a largada, o meu pensamento era imprimir o ritmo que eu pretendia. Eu não tive uma largada muito boa, cerca de 10 atletas estavam na minha frente, com o ritmo muito forte também, eu olhei no GPS e vi que eu estava a 3'22'' por km. Ou seja, o ritmo estava muito forte. Eu sabia que uma boa parte dos atletas que estavam na minha frente, iriam quebrar mais cedo ou mais tarde, porque o ritmo estava muito forte e eles foram na empolgação da hora da largada, talvez esqueceram que a prova tinha 3km.
Eu passei os primeiros 750 metros entre os 8 primeiros colocados e correndo sempre ao lado do Cristian, passamos os 1500 metros entre os 6 primeiros colocados. Faltavam ainda 1500 metros pra acabar a prova, e deixaríamos pro final para decidir quem iria chegar primeiro, entre eu e ele.

Fazendo a transição dos 1500 metros.

Logo após a virada pra parte final da prova, eu vi que eu estava me sentindo bem e resolvi dar uma apertada no ritmo. Achei meu 2°km bem mais lento que o 1°km, eu não conseguia prestar muito bem a atenção no GPS durante a prova, mas eu sabia que eu estava correndo acima de 4'43'' (pace que eu pretendia correr durante a prova).
Quando o GPS apitou que eu havia completado 2km, eu resolvi dar uma apertada no ritmo, pra tentar baixar o pace e consequentemente o meu tempo na prova.
Na minha frente haviam apenas 3 competidores. O Rafael Nunes, o Marcos Rosa e o Bruno Gomes.

Fechando 2.250 metros.

Eu ainda tinha forças pra buscar o Bruno e talvez encostar no Marcos. Eu vi que o Bruno tinha quebrado quando eu vi que comecei a encostar nele sem eu precisar aumentar muito meu ritmo, eu pensei em manter o ritmo que eu vinha fazendo até faltar 300 metros pra chegada, assim eu forçaria no sprint final e tentaria ultrapassá-lo para alcançar o terceiro lugar da prova.
Quando fui olhar meu GPS, já marcavam 2500 metros. Eu fiquei impressionado, porque antes eu sofria demais pra completar 3km, ontem quando eu fui perceber faltavam apenas 500 metros pra eu completar a prova, a partir dali eu já abri a passada e tentei a todo custo buscar o Bruno, infelizmente não foi possível e ele chegou apenas 2 segundos na minha frente.
Achei uma baita prova, gostei muito de correr ontem e vi que eu estou bem melhor do que eu pensava estar, acho que se eu tirasse um mês de polimento pra correr 3km de novo, eu melhoraria e muito, mas meu foco são os 21km de Punta del Este, então não posso nem cogitar a ideia de voltar a treinar pra correr 3km.
Infelizmente não fiquei entre os 3 primeiros colocados, mas vi que foi no detalhe. Não posso me cobrar tanto, acho que esse é um defeito que eu tenho. Estou sempre me cobrando demais, aos poucos os resultados vão aparecer e com certeza eles estão aparecendo.
Muito boa a prova masculina, 10 premiados com troféu e todos os outros 9 competidores ganharam medalha, assim todos saíram satisfeitos com a prova.

Essa foto foi tirada antes da prova, mas aí estão todos os competidores.

Depois da prova masculina, foi dada a largada da prova feminina, dessa vez a minha namorada não participou, mas na próxima ela já está convocada, assim como a minha irmã. As duas estão em dívida comigo agora.

Bom, como o melhor sempre fica pro final, após a prova, o Cristian organizou um churrasco pra toda as pessoas que foram prestigiar a prova, entre atletas e familiares.

O clima não poderia ter sido outro né, todos atletas debatendo sobre a prova e sobre as outras provas que estão por vir, foi perfeito pra discutir várias coisas e aos poucos vamos conhecendo um pouco mais um do outro, afinal eu sou o novato do grupo ali, com o tempo vão crescendo novas amizades e parcerias para corridas em outros lugares no estado.

Ontem tudo estava nota 10, tudo muito bom mesmo e agora só posso deixar claro que estou louco pela 2° etapa do circuito, quero correr logo esses 5km e quero ver como vou me sentir na pista.

E tava bom!!!

Eu e a Mariana após o almoço.

Esse é o 3° do ano e o 4° da coleção.

O Troféu masculino foi feito com a foto do Marcos Rosa, segundo colocado ontem e o melhor maratonista da equipe, nada mais justo essa homenagem. Cada etapa terá um troféu personalizado com algum atleta da equipe, muito boa essa ideia também, eu espero conquistar troféu nas 4 etapas, agora faltam apenas 3.

Quem quiser conhecer o trabalho do Cristian e quiser conhecer a equipe Transpyre é só acessar o blog e entrar em contato diretamente por lá. Aí está o link: http://equipetranspyre.blogspot.com.br/.

Queria deixar o parabéns aos meus companheiros de corridas aqui de Pelotas, ontem fomos lá e fizemos uma baita prova. Ao todo éramos 5 e todos saímos satisfeitos com nossos resultados pessoais.

Rafael Nunes, foi o campeão da prova.

Kleitom, estava com medo de correr, mas foi lá e conquistou um troféu de 9° colocado.

Érico, vem surpreendendo com os tempos que vem fazendo, correndo em tão pouco tempo e já mostrando um grande potencial.

Otávio, foi lá e simplesmente fez o seu melhor tempo, correndo acima do que ele mesmo esperava. Outro que está se superando e cada vez mais pegando gosto pela corrida.

Parabéns a todos nós, a todos os Transpyres e até mais gente.

(40° competição) Golden Four Asics - etapa Porto Alegre

Distância: 21km

Tempo: 1H40'40'' (meu novo recorde na distância)
Local: Porto Alegre/RS

Colocação Geral: 326°

Colocação na Categoria: 40°

Total de Corredores: Cerca de 1500

Enfim corri a prova que eu mais desejava correr esse ano, ontem participei da Golden Four Asics que aconteceu pela primeira vez na capital gaúcha. Agora vou escrever com detalhes tudo que rolou na prova e no dia que antecedeu a ela.

Saí sábado de Pelotas, pegamos o ônibus rumo a Porto Alegre por volta das 8:30 da manhã, minha primeira viagem com o pessoal da Transpyre e a impressão que eu tive é que é um baita grupo, todos se ajudam assim como sempre foi na Ascorp. Aqui de Pelotas, foram apenas 4 corredores com a excursão rio-grandina. Eu, o Rafael, o Érico e o Kleitom.

Eu pretendia correr a prova com o pace de 4'40'/km, mas dentro do ônibus o meu treinador veio conversar comigo e disse que eu tinha plenas condições pra completar a prova com o pace de 4'35''/km. Na hora eu achei que fosse impossível, porque ia ser um ritmo forte (pro meu nível atual), mas também confiei no que ele disse, porque ele entende mais do que eu.

Chegamos em Porto Alegre por volta das 14:30 e as 15:00 já estávamos na Sogipa pra realizar a retirada dos kits. Eu nunca tinha ido na Sogipa e aproveitei a oportunidade pra conhecer o local que é um dos celeiros de atleta de elite aqui do Rio Grande do Sul.

Chegando dentro da expo Golden Four Asics, eu vi que o nível da prova era diferente de todas as provas que eu já participei até hoje. A retirada do kit foi muito rápida e o kit é lindo, com certeza foi o melhor que eu já recebi até hoje.

Lá na expo eu tive a oportunidade de participar do teste de velocidade do Fabiano Peçanha, o teste era realizado na parte exterior da expo e era realizado numa pista de 30 metros. O objetivo era alcançar a maior velocidade num curto espaço, o teste era coltado pra corredores de velocidade e com bastante explosão muscular. Centenas de pessoas participaram e eu fiquei em sétimo, como a velocidade de 28.66km/h.

Resultados dos testes.

Depois de participar dessa brincadeira, voltei para a área interna da expo e encontrei dois dos maiores atletas fundistas do país. O Adriano Bastos, octacampeão da maratona da Disney e o campeão da maratona do Pan-Americano Solonei da Silva. Dois ídolos pra mim, além de serem excelentes corredores, a humildade deles também se destaca. Eu pedi pra tirar uma foto com esses dois monstros e eles tiraram numa boa. Esses dias eu ouvi numa entrevista o seguinte: "Quando que alguém vai jogar futebol com o Neymar? Tênis com o Rafael Nadal? Volei com o Giba?" Nunca! E eu já posso dizer que corri com o Adriano Bastos e com o Solonei da Silva.

Adriano Bastos.

Solonei da Silva.

Antes de irmos para o hotel, eu e o Rafael fomos conhecer a pista da Sogipa e realmente é uma baaaaaaita qualidade, a pergunta que fica: Com o alto número de atletas em Pelotas, porque não temos uma pista com a metade da qualidade da que vi lá sábado? As vezes acho que o esporte é a última opção aqui, nem corridas a prefeitura apoia. Temos cerca de 3 provas por ano, enquanto em Rio Grande (cidade vizinha) tem no mínimo 10 provas por ano.

Sogipa.

Encontramos o pessoal da equipe as 16:00 e partimos em direção ao hotel. A distância Sogipa/hotel era de apenas 7km, mas demoramos cerca de 1 hora. O motorista estava meio perdido e passamos umas 268 vezes pela rodoviária, mas faz parte hahaha.

Chegamos no hotel e eu só queria descansar, eu e o Rafael subimos para o quarto e a primeira coisa que fizemos foi arrumar as coisas pra prova. Colocar número de peito na camiseta e o chip no tênis. 

A maioria do pessoal saiu pra jantar fora ou pra dar uma volta no shopping, eu e o Rafael fomos no supermercado e compramos algumas coisas pra comer no quarto e descansar o máximo de tempo possível.

Eram 20:00 e já estávamos tentando dormir, eu fiquei vendo o jogo do Flamengo x São Paulo e peguei no sono por volta das 20:30. Teríamos que acordar as 05:00 da manhã do dia seguinte, então o ideal seria dormir cedo pra acordar bem no dia seguinte.

Acordei no meio da noite todo empolgado achando que já estava perto das 05:00, pra minha tristeza recém era 23:45 e tive que voltar a dormir.

Acordamos as 04:30 e a adrenalina já estava correndo forte no corpo. Fizemos tudo que tínhamos pra fazer e 05:45 já estávamos esperando o pessoal da equipe pra partir em direção ao Jockey Clube, local onde seria dada a largada da prova.

Mais uma vez nos perdemos no caminho, mas dessa vez em virtude das obras visando a Copa do Mundo no ano que vem. Descemos cerca de 1km longe do Jockey Clube, mas já aproveitei pra dar uma corrida pra aquecer. Ainda era noite e a cerração se fazia presente naquele momento, a temperatura estava na casa dos 9°C e eu preparado pra correr, de camiseta. Eu achei que não estava tão frio e resolvi não usar a minha camisa térmica, confesso que me arrependi.

Chegando no Jockey Clube, eu encontrei mais dois amigos aqui da região sul que também iriam participar da prova, o meu grande amigo Dejair Nobre e o rio-grandino Angelo Benitez. Tiramos fotos pra registrar o momento.

Érico, Rafael, Dejair e eu.

Angelo Benitez.

Analisando essas fotos vocês podem ter um pouco de noção em relação ao clima na hora da prova, a cerração caía forte e a a largada da prova foi alterada. A largada aconteceu 20 minutos depois do horário previsto, mesmo assim a cerração tomava conta da capital gaúcha.

Eu estava muito concentrado na prova, eu pretendia correr entre 4'30'' e 4'40'' de pace durante toda a prova. Eu sabia que eu teria que lutar contra mim mesmo pra conseguir alcançar meu objetivo, tentei fazer tudo certinho até onde aguentei.

Adicionar legenda

Eu saí com o ritmo certo, não forcei mais que devia e passei os 10 primeiros kilometros com 45'31'' (pace de 4'33'). Eu estava fazendo uma prova perfeita. Eu estava correndo muito bem, sem sentir nada e com aquela sensação: "vou controlar esse rítmo e ainda vou conseguir aumentar no final da prova". Me enganei, e feio.

Após completar o 16km eu coloquei minha prova fora. Havia uma subida na prova e eu sempre perco pra elas, pode ser uma prova de 1km, mas se eu passar por uma subida eu sempre vou quebrar, isso já é fato.

Meu pace ainda era 4'33', mas quando peguei a subida, ele começou a cair rapidamente e eu já comecei a me preocupar, eu sabia que se eu fechasse a prova com o pace de 4'40'' eu iria completar dentro do meu objetivo inicial que era de 1H38', mas eu não sei o que aconteceu comigo, porque eu não consegui manter o ritmo de 5'/km nos últimos 4km de prova. Achei vergonhoso o que aconteceu comigo, cheguei a caminhar e coloquei minha prova no lixo.

Eu não sei o que pode ter acontecido, se foi o lado psicologico que me abalou, se foi meu peso, se foi falta de treinos, se foi falta de experiencia ou se foi falta de competência.

Também sei que eu tive plenas condições de fazer uma excelente prova, surpreendendo até a mim mesmo, mas infelizmente na parte final da prova parecia que eu estava correndo com uma mochila de 120kg nas costas.

Nos últimos 2km eu e o José Américo nos encontramos e resolvemos ir junto até a linha de chegada, os dois haviam quebrado feio na prova e um incentivou ao outro até o final, conseguimos fechar a prova em 1H40'40''.

Fiquei muito decepcionado com o meu resultado final. Eu treinei bastante pra essa prova, eu queria fazer 1H38' e eu apostava muito em mim, porque eu sabia que eu tinha bastante chance de conseguir cumprir o meu objetivo. Eu nunca havia ficado do jeito que fiquei ontem, decepcionado demais mesmo. Até me passou pela cabeça a vontade de parar de correr, porque eu acabei ficando triste, ao invés de feliz no término da prova. 

Fiquei sentado por cerca de 10 minutos pensando em tudo que eu havia feito durante a prova e encontrando um erro e até agora não encontrei. A subida vai sempre me castigar, infelizmente.

Logo após isso o Rafael veio conversar comigo e eu me senti melhor, o Cristian também citou vários exemplos e conseguiu levantar a minha moral, após o meu "fracasso pessoal".

Tenho que ver o lado bom de tudo isso, em apenas 2 meses eu consegui diminuir mais de 18' do meu melhor tempo nos 21km. Pra mim isso foi algo impressionante, sei que podia ser melhor, mas o tempo não volta. Agora é levantar a cabeça e manter o treinamento forte até a meia maratona de Punta del Leste no final do ano.

Meu pace a cada km na prova:

1°km: 4'35''

2°km: 4'28''

3°km: 4'34''

4°km: 4'37''

5°km: 4'35''

6°km: 4'28''

7°km: 4'28''

8°km: 4'28''

9°km: 4'34''

10°km: 4'35''

11°km: 4'33''

12°km: 4'36''

13°km: 4'37''

14°km: 4'35''

15°km: 4'39''

16°km: 4'43''

17°km: 4'54''

18°km: 5'27''

19°km: 5'25''

20°km: 5'40''

21°km: 4'56''

Encontrei vários amigos após o término da prova, todos felizes pelos tempos na prova. O Eder e o Rafael conseguiram trazer pra Pelotas a medalha de TOP 100, uma linda medalha banhada a ouro, na qual só os 100 primeiros colocados receberam, parabéns aos dois. Treinaram duro pra essa prova e ontem mostraram que estão no auge da forma física. Mas também tenho que dizer pra eles se cuidarem porque ano que vem vou brigar por essa dourada também hein haha.

Eder, Cláudio, eu, José Américo e o Rafael. Grandes amigos.

Pelotas e Rio Grande muito bem representados em Porto Alegre.

Aprendi muita coisa com essa prova, aprendi a não ter grandes expectativas porque ontem meu tombo foi grande, tenho que correr pensando alto sempre, mas sem criar expectativas porque a pior coisa que pode acontecer é a decepção pós-prova.
Meu agradecimento em especial vai ao Cristian Duarte, o cara me mostro que eu posso correr muito melhor que eu corro atualmente, em apenas dois meses de treinos eu já melhorei demais a minha performance em diversas distâncias, criei coragem pra enfrentar treinos longos e estou batendo recordes pessoais em todas as provas que eu disputo, devo muito a ele esse momento que estou vivendo, valeu Cristian.
Outra pessoa que merece um agradecimento é o Rafael Nunes, o cara sempre esteve do meu lado, soube falar comigo na hora certa ontem após a prova. Parabéns pelo excelente resultado ontem meu velho, tu tá correndo demais. Continua assim que tu vai longe e tu sabe disso.

Rafael e eu após a prova.

Hoje eu estou feliz pelo meu resultado de ontem, percebo evolução em mim e isso que é importante. Tenho que dar um passo de cada vez, só assim para eu conseguir melhorar sem me decepcionar.
Também agradeço ao pessoal da Transpyre por me acolher tão bem no grupo, me senti "em casa" mesmo, pode ter certeza que estarei em Punta Del Leste com vocês. Parabéns pelos resultados pessoais.
Parabéns para gurizada da Ascorp que fez bonito lá ontem, trazendo ótimos resultados pra cidade. Me orgulho dessa equipe que cada vez tem mais atletas de ponta no nível estadual e isso é apenas o começo.
Na quinta-feira é a estreia da coluna Vem Comigo aqui no blog, fiquem atentos na postagem do Rafael Nunes sobre a prova. Até mais e bons treinos.

(36° competição) Circuito SESC de Corridas, etapa Rio Grande

Distância: 5km
Tempo: 19'27''
Local: Rio Grande/RS
Colocação Geral: 9°
Colocação na Categoria: 3°
Total de Corredores: 38

Fiquei toda a semana sem treinar em função da prova que corri no domingo passado, fiquei praticamente toda a semana com dores e acabei ficando sem correr. Eu tinha um treino marcado pra quarta-feira passada, mas infelizmente não pude treinar porque eu ainda não me sentia confortável, o jeito foi descansar bem o corpo e esperar fazer uma boa prova hoje.

Saímos de Pelotas por volta das 6:30 da manhã e fomos em direção à cidade de Rio Grande, apenas 60 km de distância separam Pelotas da cidade sede da quarta etapa do Circuito SESC de Corridas.

Chegamos lá e eu fui fazer a retirada do meu kit, dessa vez resolvi correr 5km, esse ano não pretendo mais correr 3km em nenhuma etapa, quero pegar uma boa base nos 5km e enfim subir correndo bem para os 10km.

Logo após a retirada do kit eu fui conhecer a tenda da Transpyre, grupo de corrida do meu amigo Cristian Duarte. Ganhei uma camiseta dele para usar na prova, a qualidade da camiseta é excelente. O Cristian além de meu amigo agora é meu treinador, a partir dessa terça-feira eu irei começar a fazer os treinos que ele me passará através de uma planilha de treinos que ele está planejando para mim.

Bom, hoje eu fui correr com a intenção de fazer uma boa prova. Não pensei em momento algum em pódio. Além do nível alto na prova, eu iria usar a competição de hoje como teste pra ver em quanto tempo eu estava fazendo os 5km. Afinal a minha última prova nessa distância havia sido em janeiro, cerca de 4 meses atrás. Depois disso foquei meu treinamento para correr 3km. Eu estava com receio de não conseguir correr bem, pois eu não tinha idéia de como eu iria me sair nesse "desafio". Acho que essa é a palavra mais correta pra usar em relação a prova de hoje, porque meu intuito era me desafiar e dar o melhor de mim e me testar.

Pouco depois disso, encontrei vários conhecidos meus de diversas localidades do estado e vários deles perguntavam se eu havia ou não ganhado o tênis da promoção GORun Skechers e falando nele, já estou louco para estreiá-lo.

Agora vamos falar sobre o que interessa: A prova.

Primeiro largou a turma dos 3km, nessa prova a Mariana correu. Fez uma boa prova e apesar dos 200 metros a mais, ela conseguiu bater seu recorde de tempo. Muito bom pra quem correu apenas 3 corridas até hoje.

Outra pessoa que correu os 3km foi meu grande amigo Rafael Nunes, o nível estava alto demais, mas ele fez o que podia fazer de melhor e ficou em quarto lugar no geral da prova e em primeiro na categoria, mais uma vez pontuou e se manteve na liderança por pontos nos 3km comerciário.

Os três primeiros colocados da prova foram:

1° lugar: Marcelo Jesus - Ascorp

2° lugar: André Hartwig - Ascorcam

3° lugar: Claiton Lopes - Ascorcam

Logo após a largada dos 3km, era a largada dos 5km e 10km, ambos largariam juntos, já que o percurso era o mesmo. A única coisa que diferenciava era o número de voltas, quem correu 5km deu apenas uma volta no percurso e quem correu 10km obviamente faria duas voltas.

Eu não me preocupei em ir muito pra frente mais uma vez, minha corrida não era contra os outros dessa vez, mas sim contra mim. Minha previsão era de fazer a prova em 20', se eu conseguisse baixar disso, já seria muito bom.

Me concentrei bem para fazer o meu melhor e fui em busca disso.

Momentos antes da largada.

Depois que foi dada a largada, eu comecei a imprimir meu ritmo. Eu estava acompanhando o Eder e o Michel. Então o Eder me alertou dizendo que o ritmo estava muito forte pra mim, pois ele estava correndo pra fazer a prova com o tempo de 18'30'', então resolvi dar uma diminuída no meu ritmo, pois provavelmente eu iria quebrar durante a prova.

Procurei alguém que eu pudesse correr lado a lado até o final da prova, procurei alguém que eu sabia que baixava de 20' e que eu poderia aguentar junto até o final da prova. Foi nesse momento que eu encontrei a Luisa, minha colega de equipe que está correndo muito. Em quatro etapas, ela venceu as quatro nos 5km. Eu sabia que o tempo dela era bem parecido com o meu, então encostei nela durante a prova e falei para irmos juntos até um ou o outro aguentasse, assim um puxa o outro até o final da prova.

Passamos os 2 primeiros kilômetros juntos e conseguimos manter até o terceiro, quando eu avistei meu colega de equipe. O Marcus correu todo tempo na minha frente, quando eu o alcancei eu pedi para que ele me acompanhasse  já que faltavam apenas 2km para completar a prova. Ele pediu para que eu mantivesse o meu ritmo porque ele não aguentaria até o final assim.

Eu, Marcus e Luisa (á direita)  na frente.

Poucos metros na minha frente estava a Luisa, correndo e mantendo o que havíamos combinado quando resolvemos correr juntos. Fiquei atrás dela até a passagem do quarto kilometro, após isso eu resolvi dar uma apertada no ritmo e já chamei ela pra abrir comigo, aumentamos a velocidade para enfim batermos nossos recordes na distância.

Faltando cerca de 500 metros para acabar a prova, o Rafael Nunes veio me buscar e me fez correr forte até o final da prova. Quando ele chegou do meu lado, eu achei que eu não fosse aguentar correr naquele ritmo que ele havia me proposto, mas fechei os olhos e fui até o final. Se não fosse ele vir me ajudar, eu não teria conseguido abrir o ritmo do jeito que abri e meu tempo não seria como foi hoje. Estou devendo uma pra ele e agradeço pela atitude, isso sim é um verdadeiro colega de equipe.

Reta final da prova e o Rafael correndo ao meu lado.

Cruzei a linha de chegada exausto, mas feliz pelo exito no meu objetivo. Completei a prova em 19'27'' (faltou pouco mais de 100 metros pra fechar os 5km), e fiz meu melhor tempo na prova. Após concluir a prova eu estava cansado demais, mas eu sei que se eu forçasse um pouco mais, eu conseguiria fazer um tempo melhor. Mas estou muito feliz pelo meu resultado, afinal estou correndo muito melhor que no ano passado. Agora é focar nos treinos que começam na terça-feira e melhorar dia após dia.

Cruzando a linha de chegada.

Depois de descansar alguns minutos, fui buscar alguns amigos que estavam correndo 10km, o primeiro que eu busquei foi outro companheiro de equipe, o Dejair. Logo após ele completar a prova, eu fui buscar minha amiga Angela, de Camaquã. Eu vi que foi muito importante quando foram me buscar hoje e resolvi fazer isso pelas pessoas que eu sabia que mereciam também.
Quando saíram os resultados, eu fui olhar sem nenhumas pretenções, mas para minha surpresa eu consegui beliscar o terceiro lugar na minha categoria.
Fiquei feliz em dobro, afinal eu consegui fazer a prova que eu pretendia fazer e ainda de quebra, levei mais uma medalha pra casa. 

3° colocado categoria 20/29 anos.

Agora é aumentar a carga dos treinos e aos poucos tentar melhorar meus tempos e enfim começar a correr 10km. Queria agradecer à todos que torcem pela minha evolução correndo e que me apoiam nas corridas.

Otávio, Gilda, Horácio, eu e Mariana. (Night Runners Pelotas).

O Pessoal do Night Runners Pelotas também se fez presente no evento, corredores sempre em busca de qualidade de vida. Todos estão de parabéns, não pelo tempo ou por pódios, mas sim pela participação. Esse é o espírito.

Grande Fábio.

Everton, Marcelo, Diego e Geferson. Só as feras.

Eu e a Mariana pagando de turistas, pouco antes de voltarmos para Pelotas.

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Não sei qual vai ser minha próxima prova, mas provavelmente será no próximo dia 25 aqui em Pelotas, ainda não sei se vou correr 5km ou 10km. Tenho 20 dias pra treinar e decidir, no mais era isso. Bons treinos!