(39° competição) Rio Grande Night Run

Distância: 5km

Tempo: 19'37'' (meu novo recorde na distância)
Local: Rio Grande/RS

Colocação Geral: 15°

Colocação na Categoria: (não havia)

Total de Corredores: 185

Ontem a noite fui correr na cidade de Rio Grande, cidade vizinha aqui de Pelotas, corri a Rio Grande Night Run. Prova muito bem organizada, isso virou rotina em Rio Grande. Boas provas, organização impecável e alto nível de atletas, como sempre foi por lá.

Saí de Pelotas por volta das 18:30, fui com meus amigos Diego Recart, Rafael Nunes, Marcus Gante e com a Mariana, que me acompanhou em mais uma prova.

Saímos meio atrasados, ficamos com medo de chegar lá e não conseguirmos tirar o kit, mas ainda bem que tudo deu certo. Chegamos no local da prova cerca de meia hora antes da largada. O clima estava bem frio, esse ano eu não havia corrido com a temperatura que estava ontem lá, mais um desafio pra todos apaixonados pelas corridas.

Logo depois que coloquei a roupa pra correr, fui em direção a tenda da Transpyre, pra falar com o Cristian Duarte sobre o que eu deveria fazer na prova. Na nossa conversa ele disse que eu não devia me preocupar com o tempo e que provavelmente eu não baixaria de 20', pois meu treinamento está voltado para a Golden Four Asics. Meus treinos estão voltados para resistência e acabei deixando bastante de lado os treinos de velocidade que eu fazia no começo do ano, por isso era bastante provável que eu não conseguiria bater meu recorde na prova de ontem.

Após isso, fomos em direção a linha de largada, o Rafael Nunes decidiu correr comigo, me puxando e me incentivando a prova toda. Pra ele fazer 5km em 20' seria tranquilo e ele não queria forçar na prova em função dos treinos semanais.

Saímos bem atrás dessa vez e ele me dizia "vai com calma porque nós vamos passar todos esses aí da frente". Eu sabia que isso iria acontecer, porque uma boa parte dos corredores que saem forte, quebram nos 2 primeiros kilometros.

Eu queria correr a 4'/km e deixar pra forçar nos 2 últimos kilometros da prova, mas eu me senti bem e consegui forçar desde o início, sem sentir praticamente nada.

Eu falei pro Rafael que eu geralmente quebrava do 3° pro 4° kilometro. Sempre que eu corri 5km aconteceu isso e dessa vez não foi diferente. Passei o 3°km tri bem e depois disso pegamos uma reta totalmente contra o vento, isso me prejudicou um pouco, o Rafael me dizia "Se for pra quebrar, quebra agora. Mas vamos forçar bastante no último". Acabei fazendo isso mesmo e o meu 4°km foi muito fraco em relação a toda a prova, se eu corresse toda a prova no ritmo do 4°km, eu faria os 5km acima de 21'. Ainda bem que eu consegui manter um ritmo forte no restante da prova.

No último km eu fui forte, pegamos uma rua sem vento, daí foi só alegria. Cheguei forte nos últimos 500 metros, dei um sprint muito forte e consegui fazer um baita tempo, percorri os 5km em 19'37''. 

Eu e o Rafael completando a prova.

Abaixo estão minhas parciais a cada km:

1°km: 3'50''

2°km: 3'49''

3°km: 3'55''

4°km: 4'13''

5°km: 3'55''

Pode parecer um tempo fraco, mas diminui meu tempo em 30''. Em apenas 45 dias eu consegui evoluir tudo isso, sendo que minha preparação não está voltada para correr provas curtas. Ficou o gostinho de quero mais e sei que estou no meu auge, nunca corri tão solto quanto estou correndo agora, estou confiando em mim como nunca aconteceu.

Agradeço demais ao Rafael por ter feito a prova toda do meu lado, não é qualquer corredor que abre mão de correr pra ajudar outro corredor, isso se chama amizade. Obrigado por tudo meu velho, tu sabe que eu vou estar sempre ao teu lado quando tu precisar. Outra pessoa que eu devo todo esse momento que estou vivendo e tenho que agradecer é o Cristian, graças aos treinos dele, estou fazendo agora o que eu pretendia fazer no final desse ano. Estou muito contente com a decisão que tomei em treinar com ele, cresci demais com isso.

Rafael e Cristian, grandes amigos.

Logo após o final da prova fui falar com o Cristian sobre o meu resultado e ele se surpreendeu e disse que depois da Golden vai me lapidar pra que eu possa baixar de 19' nos 5km, se ele me falasse isso alguns meses atrás eu iria chamá-lo de louco, mas hoje eu acredito que consigo fazer isso em pouco tempo.

Depois o clima foi de alegria entre todos os corredores, vários recordes pessoais quebrados e isso que é importante. Todos tem que correr por diversão e se superando, não tem como ganhar de outros corredores, sem ganhar de nós mesmos.

Pessoal da Transpyre após a prova.

Esse são os loucos que saíram de Pelotas ontem a noite pra correr naquele frio, mas valeu a pena.

Mais uma vez do meu lado, sempre que ela vai eu bato meu recorde, essa é pé quente hahaha

Pela primeira vez eu usei o Sprint Tênis numa competição, o resultado não poderia ter sido outro, o tênis é muito confortável. Não pensem que estou fazendo propaganda sobre o tênis, mas é muito bom mesmo, superou minhas expectativas e indico a todos vocês, além de ser barato a qualidade é excelente, entrem no site http://www.asprinttenis.com.br/ e confiram.

Sprint e minha medalha de ontem.

Estou feliz com meu resultado de ontem, mas estou com os pés no chão porque sei que não há vitória da noite pro dia, vou continuar treinando como venho treinando nesse último mês. Meu maior desafio é no final de semana que vem (30 de junho). Agora é passar pelo polimento na última semana e prender bala na Golden, espero que eu possa fazer uma boa prova lá. Essa prova já vem me tirando o sono desde agora, imagina no dia da prova? Mas é isso aí, correr é assim mesmo, não é fácil.

Até mais pessoal, bons treinos!

(36° competição) Circuito SESC de Corridas, etapa Rio Grande

Distância: 5km
Tempo: 19'27''
Local: Rio Grande/RS
Colocação Geral: 9°
Colocação na Categoria: 3°
Total de Corredores: 38

Fiquei toda a semana sem treinar em função da prova que corri no domingo passado, fiquei praticamente toda a semana com dores e acabei ficando sem correr. Eu tinha um treino marcado pra quarta-feira passada, mas infelizmente não pude treinar porque eu ainda não me sentia confortável, o jeito foi descansar bem o corpo e esperar fazer uma boa prova hoje.

Saímos de Pelotas por volta das 6:30 da manhã e fomos em direção à cidade de Rio Grande, apenas 60 km de distância separam Pelotas da cidade sede da quarta etapa do Circuito SESC de Corridas.

Chegamos lá e eu fui fazer a retirada do meu kit, dessa vez resolvi correr 5km, esse ano não pretendo mais correr 3km em nenhuma etapa, quero pegar uma boa base nos 5km e enfim subir correndo bem para os 10km.

Logo após a retirada do kit eu fui conhecer a tenda da Transpyre, grupo de corrida do meu amigo Cristian Duarte. Ganhei uma camiseta dele para usar na prova, a qualidade da camiseta é excelente. O Cristian além de meu amigo agora é meu treinador, a partir dessa terça-feira eu irei começar a fazer os treinos que ele me passará através de uma planilha de treinos que ele está planejando para mim.

Bom, hoje eu fui correr com a intenção de fazer uma boa prova. Não pensei em momento algum em pódio. Além do nível alto na prova, eu iria usar a competição de hoje como teste pra ver em quanto tempo eu estava fazendo os 5km. Afinal a minha última prova nessa distância havia sido em janeiro, cerca de 4 meses atrás. Depois disso foquei meu treinamento para correr 3km. Eu estava com receio de não conseguir correr bem, pois eu não tinha idéia de como eu iria me sair nesse "desafio". Acho que essa é a palavra mais correta pra usar em relação a prova de hoje, porque meu intuito era me desafiar e dar o melhor de mim e me testar.

Pouco depois disso, encontrei vários conhecidos meus de diversas localidades do estado e vários deles perguntavam se eu havia ou não ganhado o tênis da promoção GORun Skechers e falando nele, já estou louco para estreiá-lo.

Agora vamos falar sobre o que interessa: A prova.

Primeiro largou a turma dos 3km, nessa prova a Mariana correu. Fez uma boa prova e apesar dos 200 metros a mais, ela conseguiu bater seu recorde de tempo. Muito bom pra quem correu apenas 3 corridas até hoje.

Outra pessoa que correu os 3km foi meu grande amigo Rafael Nunes, o nível estava alto demais, mas ele fez o que podia fazer de melhor e ficou em quarto lugar no geral da prova e em primeiro na categoria, mais uma vez pontuou e se manteve na liderança por pontos nos 3km comerciário.

Os três primeiros colocados da prova foram:

1° lugar: Marcelo Jesus - Ascorp

2° lugar: André Hartwig - Ascorcam

3° lugar: Claiton Lopes - Ascorcam

Logo após a largada dos 3km, era a largada dos 5km e 10km, ambos largariam juntos, já que o percurso era o mesmo. A única coisa que diferenciava era o número de voltas, quem correu 5km deu apenas uma volta no percurso e quem correu 10km obviamente faria duas voltas.

Eu não me preocupei em ir muito pra frente mais uma vez, minha corrida não era contra os outros dessa vez, mas sim contra mim. Minha previsão era de fazer a prova em 20', se eu conseguisse baixar disso, já seria muito bom.

Me concentrei bem para fazer o meu melhor e fui em busca disso.

Momentos antes da largada.

Depois que foi dada a largada, eu comecei a imprimir meu ritmo. Eu estava acompanhando o Eder e o Michel. Então o Eder me alertou dizendo que o ritmo estava muito forte pra mim, pois ele estava correndo pra fazer a prova com o tempo de 18'30'', então resolvi dar uma diminuída no meu ritmo, pois provavelmente eu iria quebrar durante a prova.

Procurei alguém que eu pudesse correr lado a lado até o final da prova, procurei alguém que eu sabia que baixava de 20' e que eu poderia aguentar junto até o final da prova. Foi nesse momento que eu encontrei a Luisa, minha colega de equipe que está correndo muito. Em quatro etapas, ela venceu as quatro nos 5km. Eu sabia que o tempo dela era bem parecido com o meu, então encostei nela durante a prova e falei para irmos juntos até um ou o outro aguentasse, assim um puxa o outro até o final da prova.

Passamos os 2 primeiros kilômetros juntos e conseguimos manter até o terceiro, quando eu avistei meu colega de equipe. O Marcus correu todo tempo na minha frente, quando eu o alcancei eu pedi para que ele me acompanhasse  já que faltavam apenas 2km para completar a prova. Ele pediu para que eu mantivesse o meu ritmo porque ele não aguentaria até o final assim.

Eu, Marcus e Luisa (á direita)  na frente.

Poucos metros na minha frente estava a Luisa, correndo e mantendo o que havíamos combinado quando resolvemos correr juntos. Fiquei atrás dela até a passagem do quarto kilometro, após isso eu resolvi dar uma apertada no ritmo e já chamei ela pra abrir comigo, aumentamos a velocidade para enfim batermos nossos recordes na distância.

Faltando cerca de 500 metros para acabar a prova, o Rafael Nunes veio me buscar e me fez correr forte até o final da prova. Quando ele chegou do meu lado, eu achei que eu não fosse aguentar correr naquele ritmo que ele havia me proposto, mas fechei os olhos e fui até o final. Se não fosse ele vir me ajudar, eu não teria conseguido abrir o ritmo do jeito que abri e meu tempo não seria como foi hoje. Estou devendo uma pra ele e agradeço pela atitude, isso sim é um verdadeiro colega de equipe.

Reta final da prova e o Rafael correndo ao meu lado.

Cruzei a linha de chegada exausto, mas feliz pelo exito no meu objetivo. Completei a prova em 19'27'' (faltou pouco mais de 100 metros pra fechar os 5km), e fiz meu melhor tempo na prova. Após concluir a prova eu estava cansado demais, mas eu sei que se eu forçasse um pouco mais, eu conseguiria fazer um tempo melhor. Mas estou muito feliz pelo meu resultado, afinal estou correndo muito melhor que no ano passado. Agora é focar nos treinos que começam na terça-feira e melhorar dia após dia.

Cruzando a linha de chegada.

Depois de descansar alguns minutos, fui buscar alguns amigos que estavam correndo 10km, o primeiro que eu busquei foi outro companheiro de equipe, o Dejair. Logo após ele completar a prova, eu fui buscar minha amiga Angela, de Camaquã. Eu vi que foi muito importante quando foram me buscar hoje e resolvi fazer isso pelas pessoas que eu sabia que mereciam também.
Quando saíram os resultados, eu fui olhar sem nenhumas pretenções, mas para minha surpresa eu consegui beliscar o terceiro lugar na minha categoria.
Fiquei feliz em dobro, afinal eu consegui fazer a prova que eu pretendia fazer e ainda de quebra, levei mais uma medalha pra casa. 

3° colocado categoria 20/29 anos.

Agora é aumentar a carga dos treinos e aos poucos tentar melhorar meus tempos e enfim começar a correr 10km. Queria agradecer à todos que torcem pela minha evolução correndo e que me apoiam nas corridas.

Otávio, Gilda, Horácio, eu e Mariana. (Night Runners Pelotas).

O Pessoal do Night Runners Pelotas também se fez presente no evento, corredores sempre em busca de qualidade de vida. Todos estão de parabéns, não pelo tempo ou por pódios, mas sim pela participação. Esse é o espírito.

Grande Fábio.

Everton, Marcelo, Diego e Geferson. Só as feras.

Eu e a Mariana pagando de turistas, pouco antes de voltarmos para Pelotas.

Não esqueçam de curtir minha página no facebook, é só clicar aqui e curtir.
Não sei qual vai ser minha próxima prova, mas provavelmente será no próximo dia 25 aqui em Pelotas, ainda não sei se vou correr 5km ou 10km. Tenho 20 dias pra treinar e decidir, no mais era isso. Bons treinos!

(30° competição) 3° Corrida de Rua Praia do Laranjal

Distância: 5km
Tempo: 22'54'' 
Local: Praia do Laranjal/RS
Colocação Geral: 50°
Colocação na Categoria: 7°
Total de Corredores: 111

(confira a classificação geral aqui)

Dormi 20 minutos na noite que antecedeu a prova, fui numa festa de formatura e acabei bebendo um pouco mais que o necessário e também fiquei sem descansar o suficiente para fazer uma boa corrida. Cheguei no local da prova por volta das 8h da manhã, a largada estava prevista para as 9h. Logo fiz a retirada do meu kit e do número de peito, depois disso encontrei o pessoal que iria correr e ficamos conversando até a hora da largada.

O pessoal da ASCORP estava em grande número nessa competição, todos querendo fazer o melhor de si em mais uma prova na cidade. Evento muito bem organizado, sem atrasos na entrega dos kits e na apuração do resultado, tudo muito ágil mesmo.

Pessoal da ASCORP antes da prova.

Meu objetivo nessa prova era apenas completar sem fazer muito esforço e ganhar apenas a medalha de participação. Pra mim foi um treino de luxo, visando a primeira competição importante do ano, dia 23/02 na cidade de Osório/RS vou competir na primeira etapa do Circuito SESC desse ano. Confesso que só tenho olhos pra essa competição, vou tentar fazer o meu melhor e voltar com premiação de lá.

O nível da prova estava muito forte, mais de 20 atletas baixaram de 20 minutos nos 5km, mesmo se eu desse o melhor de mim, seria bem difícil eu conseguir um pódio nessa prova.

Na hora da largada eu fiz algo totalmente diferente do que estou acostumado a fazer, ao invés de me posicionar na primeira fileira, eu fui lá pro final junto ao Filipe e combinei de corrermos juntos todo o percurso, assim eu já dava uma força pra ele e eu não forçaria tanto no decorrer da corrida.

Hora da Largada.

Corremos juntos cerca de 300 metros e o cadarço do tênis dele desamarrou, resolvi não parar de correr e fui na frente dele. Dei uma aumentada no rítmo e passei o 2,5km com 12'10'' e vi que eu estava fazendo certinho o que eu queria fazer nessa corrida. No 3°km aconteceu uma coisa meio engraçada até, passei correndo pelo meu amigo Rio-Grandino Rafael Ilha e ele me falou: "Nossa Rapha, tu tá exalando álcool". Eu tive que concordar com ele porque na noite anterior eu realmente me passei bebendo, mas mais uma vez aprendi o que posso e não posso fazer antes de correr.

Completei os últimos 2km tranquilo, sem forçar muito e atingi meu objetivo inicial que era completar a prova sem forçar demais. Mas confesso que nunca suei tanto quanto suei nessa prova, no 2°km eu já estava completamente molhado de suor, nunca tinha visto nada igual.

Cruzando a linha de chegada.

Logo após completar a prova, encontrei meu amigo Junior, que começou a correr faz pouco tempo e já está superando expectativas, mais uma vez ele conseguiu bater seu recorde pessoal nos 5km, completou a prova em 22'04''. Ficou todo feliz porque me ganhou dessa vez, mas da próxima vez que ele for correr contra mim, vou descansar certinho e quero ver se ele vai ter alguma chance hahaha

Eu e o Junior após a prova.

Mais uma vez o Marcelo subiu no lugar mais alto do pódio, confirmando que é um dos melhores da região sul do estado, após a prova eu conversei com ele sobre a prova de sábado em Osório e ele me deu ótimos conselhos e fez uma pequena alteração no meu treinamento dessa semana, vou seguir a risca tudo que ele me disse e ver se consigo beliscar algo lá. Parabéns ao meu amigo e companheiro de equipe Joni Rafael, que ficou 2 meses treinando sem competir e o resultado veio, conseguiu bater seu recorde nos 5km e isso é só o começo, esse ano ele vai brigar por muitas coisas melhores, tenho certeza disso.
Agora é continuar treinando até sexta-feira e esperar o que vai vir lá de Osório, até mais.

(29° competição) Cassino Night Run.

Distância: 5km

Tempo: 00:19:54

Local: Praia do Cassino/RS

Colocação Geral: 20°

Colocação na Categoria: (não havia)

Total de Corredores: 296

Chegamos em Rio Grande por volta das 18h e fomos no supermercado comprar os 2kg de alimentos para fazer a inscrição. Chegamos no SESC e fomos direto fazer a retirada do número de peito, dessa vez foi tudo muito rápido, nada de atraso por parte de organização, tudo muito bem feito mesmo.

Após fazer a retirada da numeração, fiquei conversando com o Geferson, Filipe e a Mariana, meus companheiros de viagem.. Fiquei pensando em qual estratégia eu devia usar pra tentar completar os 5km em 20 minutos, eu estava nervoso mesmo.

Encontrei o pessoal da ASCORP que mais uma vez, estava lá fazendo festa e loucos por mais uma corrida, dessa vez eu vi que eu faço parte da melhor equipe do estado mesmo.

ASCORP.

Treinei desde o início do ano pra correr 5km, quando eu recebi minha planilha de treinos, eu me apavorei e achei que eu não aguentaria uma semana fazendo esses treinos "loucos". Resolvi fazer tudo direitinho, todos os dias, os treinos que foram mais difíceis foram os tiros de 400m e 600m, mas acho que esses treinos foram o diferencial na prova ontem.

Treinei toda a semana pensando somente nessa prova, pensei o que eu devia fazer pra atingir meu resultado, pedi conselho pra alguns colegas de equipe e um deles me disse isso:

"Blz Raphael! Parabéns pela excelente prova, primeira do ano e ja começando muito bem mesmo,
sobre teu objetivo, a dica que te daria era pra mudar ele para sub-20, é uma marca mais expressiva do que 5k em 20 minutos, agora fazer 5k em 19'59" muda muita coisa, tu ja vira um sub-20. 
Notei que você escreveu no blog que vai tentar o tempo dia 26 de Janeiro, eu acho que essa prova que tais falando será no Cassino, confere! Se for, é importante saberes que as provas a noite diferente do que muitos pensam é uma prova mais cansativa, pois nosso corpo ja esta "ligado" a muito tempo, não vou entrar em nomes técnicos aqui pra complicar, mas se fosse bom correr a noite todas as grandes corridas no mundo não seriam pela manhã.
No Cassino tem mais dois fatores que interferem bastante pre quem busca um recorde pessoal, geralmente venta muito, quanto mais tarde for a prova, mais vento e o outro é a areia, que evidentemente "trava" o corredor, deixando-o mais lento.
Não tenho duvidas que esse ano de 2013 vai ser um grande ano pra ti, suas metas são reais e palpáveis, eu acredito sim!
Grande abraço, sucesso e bons treinos."

Em função disso eu resolvi não me empolgar pra tentar baixar de 20 minutos nessa prova, mas com certeza eu correria dando o melhor de mim.

Na hora da largada eu estava muito nervoso, porém confiante. Essa prova seria um divisor de águas pra mim, pois se eu não me saísse bem, eu poderia ficar desmotivado pra continuar treinando, porque talvez os treinamentos não estariam dando resultado. Mas aconteceu o contrário, graças a Deus.

Foi dada a largada e eu não saí num lugar muito bom, algumas pessoas se arrastando e eu tive que desviar delas nos primeiros 300m, depois disso consegui correr normalmente, mas como é de costume, alguma coisa tinha que me atrapalhar e dessa vez foi o cadarço do meu tênis, corri toda a prova com o tênis desamarrado, mas jamais iria parar pra amarrá-lo.

Consegui imprimir um ritmo forte no 1°km, passei com 03'40'' e achei que estava meio forte, dei uma diminuida no rítmo e virei o 2,5km com 09'45''. Fiquei confiante com esse tempo, pois eu podia fazer a volta em 10'15'' e fecharia a prova em 20 minutos e atingiria o meu objetivo. Porém havia um obstáculo que eu não havia me preparado: O vento. Corri a segunda metade da prova contra o vento e isso fez com que eu quebrasse um pouco o meu rítmo na prova, mas consegui manter tranquilo e passei o 4°km com 15'40'', eu vi que dava pra tirar o pé do acelerador e completar a prova tranquilo abaixo dos 20 minutos. Fiquei muito feliz pois vi que estava "fácil" atingir meu objetivo, dei uma diminuida e cruzei a linha de chegada com

19'54''.

Minha chegada.

Cruzei a linha de chegada tranquilo, sem a famosa exaustão que eu sempre tive após o término das provas, fiquei muito feliz pois vi que meu treinamento está encaixado e posso melhorar e muito esse tempo, posso forçar mais e baixar ainda mais esse tempo, que pra mim já está excelente.

Eu tinha como meta, chegar entre os 30 primeiros colocados da prova, consegui ficar em 20° lugar. Minha felicidade foi completa assim que eu fiquei sabendo disso.

"Minha" Premiação.

Após a prova, fui agradecer a pessoa que me passou todos esse treinamento exaustivo, fui direto em direção ao Marcelo e agradeci por tudo que ele vem fazendo por mim nesse ano. Ele me cumprimentou e me deu os parabéns, ficou feliz pelo meu desempenho. Ele ficou em 5° lugar na prova, um dia quero chegar a esse nível também, correr provas e saber que posso vencer, vou trabalhar muito pra isso.

Depois que ele recebeu o troféu de 5° colocado, ele me presenteou com o troféu e disse pra eu continuar treinando, porque um dia minha hora iria chegar.

Agora eu pergunto pra vocês, eu preciso de mais alguma coisa pra ter vontade de treinar? Tenho o apoio de um dos melhores atletas da região e o resultado está aparecendo, aos poucos vou crescer correndo, mas não vou me empolgar, não vou dar um passo maior que minha perna, vou continuar treinando porque aos pouquinhos eu vou baixando meu tempo. Tenho outra pergunta pra vocês: Vocês dariam um troféu pra outro corredor? Com certeza 99% das pessoas não faria isso, mas o cara é fora de série. Com certeza ele é um dos melhores da região porque é humilde e simples, nunca tentou passar ninguém pra trás e só quer correr e se divertir, um exemplo pra todos nós.

Vou olhar esse troféu e lembrar da primeira prova que baixei de 20 minutos nos 5km, com certeza esse troféu vai me motivar e muito pra treinar todos os dias.

Queria agradecer a todos que torcem pelo meu crescimento nas corridas, o pessoal da ASCORP também, pois se não fossem eles, eu não estaria tão encantado com esse mundo das corridas de rua, só quem corre sabe o que eu estou falando.

Só os feras após a prova.

Agora é continuar focado nos treinos e fazer o meu melhor dia 23/02 na cidade de Osório, até mais.

(25° competição) Rústica Unimed - Pelotas.

Distância: 5km

Tempo: 00:20:58

Local: Pelotas/RS

Colocação Geral: 15°

Colocação na Categoria: 3°

Total de Corredores: 369

Na noite anterior a prova eu corri a Corrida Monumental em Porto Alegre, cheguei em Pelotas por volta das 04:30 da manhã, eu tinha pouco tempo pra descansar, pensei em desistir de ir correr pois o cansaço era fora do normal mesmo, corri 3km em Porto Alegre e o cansaço da viagem também foi muito grande. Fui deitar as 5h da madrugada, dormi apenas duas horas e levantei pra ir correr, pensei em desistir e ficar dormindo, mas não consegui ficar em casa, eu queria usar essa prova como um treino pra final estadual do SESC dia 16/12 em Porto Alegre, e fiz isso.

Cheguei na Dom Joaquim por volta das 07:30 da manhã e fui fazer a retirada do kit, a inscrição custou apenas dois brinquedos que seriam doados no natal para crianças carentes, excelente iniciativa da Unimed/RS. O kit também foi muito bom, um dos melhores que ganhei ultimamente.

Fiquei conversando com meus amigos até chegar a hora da prova, pensei em não forçar, correr só por correr e usar a prova como um treino de luxo, afinal eu já havia participado de uma corrida na noite anterior, talvez se eu forçasse eu pudesse me prejudicar e talvez até me lesionasse. Mas só quem corre e treina sabe e entende que é praticamente impossível ir pra uma competição só pra participar.

Antes da largada eu pensei em fazer um tempo bom pra minha condição física, pensei em fazer em 00:21:00, é um bom tempo, porém eu achei que não seria o suficiente para pegar alguma premiação, eu nem esperava por isso também.

Quando foi dada a largada eu imprimi um ritmo forte, passei no 2°km com 00:07:45, eu estava muito acima do que eu havia programado pra fazer durante a prova, mesmo assim eu tentei não diminuir o ritmo e tentei mater o máximo que foi possível. Infelizmento quase chegando no 3°km, o cadarço do meu tênis desamarrou e eu tive que parar pra amarrar, ali eu perdi muito tempo.. Demorei pra reencontrar meu rítmo dentro da prova e acabei quebrando um pouco, cheguei no 4°km com 00:16:58, daí vi que só faltava 1km e eu teria que fazer em 4 minutos pra atingir o meu objetivo inicial, dei uma forçada e consegui fazer o tempo que eu queria fazer, fiz melhor que isso, ainda baixei 2 segundos e bati meu recorde na distância de 5km.

Fiquei muito feliz pelo meu desempenho, afinal eu não havia descansado nada pra essa prova, fui na raça mesmo e consegui obter o resultado esperado e de quebra consegui beliscar o 3° lugar na minha categoria (20-24 anos). Fiquei muito feliz com essa conquista, com certeza foi uma das mais difíceis até agora.

Fiquei muito feliz pelo meu amigo Junior ter decidido começar a correr também, eu falei pra ele que ele só iria ganhar com isso, e agora ele me disse que pegou o gosto e não quer mais parar. Agradeço a ele e a Churrascaria Princesa por me darem um respaldo no meu trabalho, para que eu pudesse subir no pódio e receber minha premiação. Além de tudo eu consegui um patrocínio pras próximas corridas, posso correr sempre que eu quiser agora, isso é uma mostra que realmente meus treinos estão me ajudando, e muito.

Agora minha meta é correr bem na final dia 16/12 e conseguir fazer os 5km em 20 minutos ou menos, vai ser bem complicado, mas com esforço e vontade eu tenho certeza que eu consigo, se eu não conseguir, vai ser por muito pouco. Confesso que estou bem confiante pra essa próxima prova.

Medalha de participação e de 3° colocado.

Sprint final.

Seu Roberto, Junior e Carol.

Chegada.

3° colocado na categoria.

(22° competição) Rio Grande Night Run

Cheguei em Rio Grande por volta das 19:30 e fui logo fazer minha inscrição e pegar o meu kit, a inscrição estava dentro dos padrões normais (R$12), não ganhamos nada, além do número de peito e da medalha de participação, achei a organização muito boma, a entrega dos kits foi feita com certa agilidade, não atrasando em nada a prova.

O clima estava meio frio pra correr, a temperatura baixou bastante lá, não estava um frio absurdo, mas também estava longe de estar calor. Fui dar uma corrida pra aquecer, mas nem adiantou muito, não gosto de aquecer antes de correr, apenas alongo e vou pra prova.

Antes da prova eu comentei com a minha irmã e com o Rafael o que eu tentaria fazer durante a corrida. Minha meta era fazer os 5400 metros em 00:22:30. Treinei muito nas últimas semanas, e achei que se eu forçasse um pouco eu atingiria esse tempo. Antes da prova eu falei pra minha irmã: "Essa é a corrida que eu tô mais preparado, mas que eu tô com menos vontade de correr." e ela me disse: "Foca nas coisas que tu fez nos treinos, porque sei que tu vai conseguir teu objetivo."

Meu objetivo nessa prova era ficar entre os 30 no geral e fazer em 00:22:30, iria ser complicado pois o nível da cidade de Rio Grande é bem alto, talvez mais alto que aqui de Pelotas.

 Poucos minutos antes da largada eu resolvi ir no banheiro, quando eu saí do banheiro, todos corredores já estavam posicionados pra correr, levei um baita susto e dei um tiro em direção a linha de largada, talvez esse tenha sido o meu aquecimento né? hahaha

Larguei focado em fazer o meu tempo, completar a prova dentro do que eu queria, eu posso estar me limitando fazendo esse tipo de coisa, mas se eu consiguisse fazer o que eu me preparei pra fazer, com certeza eu ia me sentir muito mais preparado pras próximas corridas.

Saí e fui mantendo meu ritmo, tranquilo.. Vi várias pessoas me passando, mas continuei calmo porque eu sabia que eram aqueles que correm 2km e morrem, abandonam a prova. Passei o 1°km a 00:04:10, e essa era a minha média programada, continuei assim, tentei manter esse rítmo até o final da prova.

No 2°km eu já havia consegui passar vários outros corredores e depois disso eu vi um competidor que havia me ganhando em outra prova que disputei em Rio Grande, decidi que hoje eu iria ganhar dele, não sabia se eu iria conseguir, mas coloquei isso como meu objetivo.

No 3°km eu encostei nele e consegui ultrapassa-lo com certa facilidade, mas teve um momento que eu pensei que ele iria conseguir me ultrapassar, mas eu me manti firme e ele ficou pra trás, e desistiu de me alcançar.

Passei o 4°km com o tempo de 00:16:10, e achei que eu estava perfeito, como eu havia planejado, tudo certinho, faltavam apenas 1400 metros pra eu completar a prova e eu ainda não havia sentido nenhum sinal de cansaço, pensei em forçar um pouco mais, mas não valia a pena pois eu poderia quebrar meu rítmo, e de certa forma poderia acabar com tudo que eu tinha feito até ali.

Continuei, manti o rítmo até o final e cruzei a linha de chegada com o tempo de 00:22:32, ou seja.. Apenas 2 segundos acima do tempo que eu estabeleci pra mim. Cruzei a linha de chegada muito feliz por tudo ter saído como o planejado. Treinei muito antes dessa prova e felizmente eu obtive meu resultado: meu recorde pessoal. Eu sei que eu não estou no nível dos melhores atletas da região e também sei que estou longe disso, mas quem corre sabe o quanto é importante superar suas marcas. Foi só eu treinar direito, deixar a preguiça de lado e o resultado já apareceu.

Meu desempenho na prova.

Fiquei muito feliz pelo meu tempo, só faltava saber em qual posição eu havia ficado. Esperei sair os resultados oficiais e vi que eu fiquei em 30°. E esse era meu outro objetivo da noite, ficar entre os 30 primeiros colocados.

Fiquei muito feliz pelo meu resultado hoje, sinal que os treinos não estão sendo em vão, sinal que enfim tudo está se acertando. Agora é continuar me preparando pro meu próximo desafio, espero que eu consiga mais uma vez baixar meu tempo, sei que não é fácil, mas quem não tenta, não consegue.

Excelente organização do Roger e do pessoal da ACORRG, corrida foi muito bem organizada, ótimo percurso. Eu daria nota 9,0 pros organizadores da prova hoje.

Medalha de participação.

Joni Rafael, 6° colocado no geral.

Eu e minha irmã Juliane, depois da prova.

(21° competição) Pelotas Night Run

Cheguei na Dom Joaquim por volta das 20h e fiquei impressionado com a "organização" do evento, tudo muito bonito mesmo, estande da Unimed, músicas, iluminação muito bem feita também, e achei que os R$30 da inscrição realmente estavam sendo usados para benefício dos corredores. Fui retirar meu kit e foi tudo muito rápido também, peguei meu número de peito e recebi carboidrato em gel também (primeira vez que eu ganho numa corrida aqui da cidade). Até aí tudo tranquilo, eu estava achando um evento muito bonito, mais de 300 pessoas inscritas. Era provável que seria uma boa corrida.

O clima estava perfeito pra correr, não estava calor e correr a noite é muito melhor, sem sombra de dúvidas. Fui lá colocar minha roupa pra correr e fui dar uma aquecida, enquanto eu aquecia, eu já pensava no que eu iria fazer nessa corrida, pensei em várias possibilidades mesmo.

Eu me sinto muito melhor pra correr agora, porque estou treinando todos os dias e fazendo tudo certinho. Daí pensei em forçar bastante pra me redimir da última corrida que participei, no dia 21/10 em Rio Grande, nessa corrida eu não fui bem pelo fato de ter doado sangue 3 dias antes de correr (eu não sabia que me faria mal).

Conversei com o Rafael sobre o que eu deveria fazer e ele me indicou de correr seguindo o Dejair, eu achei que não conseguiria fazer isso e pensei em deixar ele um pouco na minha frente, mas nunca perde-lo de vista e foi o que eu realmente fiz.

Logo na saída, eu já contei quantos correrdores de 5km que poderiam ser da minha categoria estavam na minha frente, e eu só consegui ver o Maurício e o Geferson, daí resolvi manter um ritmo que nenhum outro pudesse me ultrapassar e tentei não perder eles de vista também.

Consegui manter um ritmo bem forte mesmo, coisa que eu achei que não fosse conseguir ontem, consegui fazer a média tão sonhada de 4min/km. Pra mim isso seria bem difícil mesmo, e ontem eu consegui.

Bom, logo que descemos a Avenida Dom Joaquim e dobramos na Av. Juscelino Kubitschek que ocorreu o maior erro da prova, o erro que determinou os vencedores de cada categoria.

Eu e os competidores que estavam na parte de frente da prova seguimos correndo até a Rua Antônio dos Anjos, pois não havia balizadores nessa parte do percurso, e o certo seria correr até a rua Rafael Pinto Bandeira. Ou seja, corremos cerca de 600 metros a mais que uma boa parte dos outros competidores.

Em vermelho, foi o que eu e alguns outros competidores corremos a mais.

  Quando eu estava voltando da volta que fiz na rua Antônio dos Anjos, eu vi os outros corredores fazendo a volta na rua Rafael Pinto Bandeira. Daí nesse momento já haviam balizadores no local, porque eles não mandaram todos até a Antônio dos Anjos então? Pelo menos seria uma forma de fazer justiça, mas pelo contrário, eles ainda largavam piadas pra quem reclamava.. "vai reclamar pra quem tu pagou os R$30" isso que ouvíamos por reclamar com eles.

Apartir daí acabou a prova pra mim, meu ritmo estava muito bom, mas ver as pessoas correndo menos que tu e ainda saber que vão chegar "na frente" acaba com o ânimo de qualquer um, ainda mais de quem passou a semana treinando pra essa prova.

Completei a prova e fui falar com os organizadores e eles sumiram né, sabiam que tinham errado e sumiram, não fui o único que fui reclamar, 1/4 dos corredores passou por isso e eles não deram a mínima satisfação. Injustiça com quem correu, pagar R$30 (o pessoal da ASCORP pagou R$5, pois fez um acordo com o organizador do evento: Eduardo Medina)e faltar balizador numa prova? Isso é inadmissível mesmo.

Chegou na hora da premiação e o locutor do evento fala: "Desculpa por algum transtorno, mas todos tinham em mãos o mapa do percurso." Eu não recebi esse tal mapa, pois a Andrea não me repassou.

 Fica aqui a minha indignação pela má organização da prova. O evento em si, estava bonito de se ver, mas corrida não tem que ser bonita, corrida tem que ser bem organizada pros corredores, com pontos de hidratação e com balizamento correto.

Semana passada em Rio Grande, o Kiko fez uma prova com excelente organização, tudo foi perfeito e tenho certeza absoluta que ele não teve 10% de patrocínio que o Pelotas Night Run teve.

Espero que aprendam e que não cometam o mesmo erro novamente, e que parem de prejudicar quem passa um bom tempo treinando em função de resultados e que por erros bobos não são atingidos.

Mas pra mim, pra resultados pessoais a prova foi muito boa, de 239 competidores eu fiquei na 30° colocação do geral, e de 27 competidores na categoria, eu fiquei em 4° lugar.

Com certeza eu teria me saído melhor, se não houvessem esses erros idiotas, mas faz parte.

Agora vou continuar treinando firme pra correr dia 15/11 em Santa Maria.

Largada, foto tirada pela a minha amiga Angela Nunes.

Resultado Geral.

Resultado Categoria (20-24 anos)

Durante a prova.

Meu número de peito e a medalha de participação.